Cách làm trái cây nướng ăn kèm sữa chua

Như đã giới thiệu, nếu bạn dùng trái cây nướng ăn kèm sữa chua sẽ có tác dụng tăng cân thần kỳ nếu cơ thể bạn gầy gò ốm yếu và bạn đang cần tăng cân để nhìn đẹp và phổng phao hơn. Trong khi đó, sữa chua nếu dùng đúng cách lại có tác dụng giảm béo

Dưới đây là cách làm:

Nguyên liệu:

225gr mơ, tách hạt và cắt lát

110gr anh đào tách hạt

225gr mâm xôi

1,5 muỗng xúp đường

2 muỗng xúp nước cam hoặc rượu

½ muỗng cà phê hương cam

2 muỗng cà phê vani

2 muỗng cà phê mật ong

4 muỗng xúp sữa chua không béo

60ml dừa nạo nguyên chất, đã sấy

Cách làm như sau

Làm nóng lò ở 200°C, cho trái cây, đường, nước cam hoặc rượu, hương cam và vani vào tô và trộn đều.

Chuẩn bị một tờ giấy da khổ 30x40cm, gấp tờ giấy lại theo hình chiếc tô, sau đó cho trái cây vào.

Cho gói giấy vào lò và nướng trong 8 phút. Sau khi chín lấy ra để nguội.

Cho mật ong và dừa sấy vào sữa chua, sau đó ăn kèm với trái cây.

Số nguyên liệu trên là dành cho 4 người, mỗi một khẩu phần có 170 calo, 4gr chất béo (trong đó 3gr chất béo bão hòa), 29gr carbs, 10mgr natri, 5gr chất xơ và 4gr chất đạm.

Nguồn gốc

Bạn có biết đây là món ăn của nước nào không? Đó chính là nước Pháp. Đối với món tráng miệng truyền thống của Pháp này, quá trình nướng thức ăn diễn ra bên trong giấy gói, chính vì thế cần cắt các thành phần ra thành những miếng đều nhau để chúng chín đều. Món trái cây nướng ăn kèm sữa chua dưới có nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn dễ dàng tăng cân hiệu quả.

Sữa chua là một món ăn phổ thông nhưng bạn nếu chưa biết cách làm thì nên học thêm cách làm sữa chua xem thế nào nhé.