Thường xuyên thức khuya sẽ gây nên những bệnh gì?

Thường xuyên thức khuya có gây bệnh không và sẽ gây ra những căn bệnh gì?

Hỏi: Do đặc thù công việc nên tôi thường hay thức khuya để chấm bài cho học sinh. Trước đây sức khỏe còn tốt, tuổi còn trẻ nên tôi cũng không để ý nhưng bây giờ đã có chút tuổi, tôi cảm thấy sức khỏe giảm nhanh, tóc bắt đầu bạc và so với bạn bè thì còn bạc nhanh hơn nhiều.

Tôi muốn biết, thường xuyên thức khuya có gây ảnh hưởng sức khỏe và sẽ gây nên những bệnh gì?


Trả lời

Theo các nhà khoa học, mỗi người đều có chu kỳ sinh học và chu kỳ của con người cũng cần phải hòa hợp với chu kỳ của thiên nhiên và tự nhiên. Ví dụ, một cái cây sẽ thức và tiến hành quang hợp vào ban ngày nhưng ban đêm, khi không còn ánh sáng, nó sẽ ngủ và ngừng quang hợp. Tất cả đều theo chu kỳ sinh học phù hợp vòng quay trái đất và vũ trụ.

Con người cũng vậy. Theo đúng chu kỳ sinh học thì ban ngày cần vận động, làm việc, mưu sinh nhưng vào ban đêm sẽ cần ngủ đủ. Ở các vùng nông thôn, vùng núi có rất nhiều người có sức khỏe tốt, ít bệnh tật vì họ thường đi ngủ sớm vào lúc 8-9 giờ và tỉnh dậy sớm vào 5-6 giờ sáng hôm sau

Trong khi ở các đô thị, con người dễ bị bệnh hơn do chứng thức khuya, thường là 11-12 giờ mới đi ngủ, nhiều thanh niên thức đến 2-3 giờ sáng.

Hậu quả của thức khuya nhiều là sẽ gây ra nhiều hệ lụy, có thể tạm liệt kê như:

1. Làm giảm sức đề kháng của cơ thể

2. Dễ bị cảm cúm, nhiễm virus

3. Dễ béo phì nếu ăn vặt vào ban đêm còn sẽ giảm cân, cơ thể suy nhược nếu bị mất ngủ - Đọc thêm bài về con gái thức khuya nhiều có tốt không?

4. Dễ gây các bệnh về đau dạ dày - Đọc thêm các Triệu chứng đau dạ dày

5. Dễ gây các bệnh về mắt [Những thói quen có hại cho mắt] và hệ thần kinh

6. Dễ bị trĩ và táo bón

7. Dễ mệt mỏi, mất tập trung, ảnh hưởng tới sinh hoạt và giao tiếp

8. Nếu thức khuya nhiều + hút thuốc lá, uống rượu sẽ dễ bị bệnh ung thư.

9. Thức khuya nhiều cũng làm cho mắt giật khó chịu

Bạn cũng có thể tham khảo thêm bài về Những thói quen có hại sức khỏe để cập nhật thêm thông tin hữu ích khác.